zmiany w

[...] nie chcieli szukać tylko osąd, jak odstawie, przestanę ćwiczyć to będzie lepiej xD. Prywatnie inne podejście, oczywiście nie był za saa, ale po tym jak wysłuchał co ile leci to mówi cytuje... "Nie ma ch.. a żeby aż takie zmiany tylko przez to" I najprawdopodobniej to rzut po naszym kochanym wirusie, mimo że jeśli w ogóle go miałem to bezobjawowo

19.06.2022 Niedziela - prep tydz. 3 No to już powoli zaczynają się konkretne zmiany ;-D Cardio jeszcze bez zmian, jedynie dodana joszka przed, natomiast kolejne cięcia w diecie. Aby było prościej to może przedstawię makro na konkretne dni jak to teraz wygląda ;-D DNT: 300B/240WW/25TŁ DT: 310B/660WW/20TŁ DT wysoki (raz w tyg): 310B/880WW/15TŁ [...]

10.11.2022 Czwartek - offseason 1 Jupi, jupi jej ;-D Tydzień rannej zmiany dobiegł końca. Ogólnie wyobrażałem sobie to gorzej, a nie było wcale tak źle, chyba wszystko zależy od podejścia i nastawienia ;-D Na szczęście przyszły tydzień od poniedziałku do środy kurs z pracy to na 14 to spoko, a potem dwa dni na 18.30, więc też mi pasuje ;-D Dziś [...]

Juz to zrobilem to mleko akurat bylo w reefed day bo mialem ochote.Juz nabialu i ww prostych nie ruszam do konca redu chyba ze w reefed day.Odkad wprowadzilem zmiany od razu wszystko ruszylo z kopyta, bo tak szczerze od kilku lub kilkunastu dni ciagle stalem w miejscu tak na prawde :-))

[...] primo - aktualna wersja oprogramowania dystrybuowana na stronie producenta to 1.1 , wersja w moim sensorze to również 1.1 Nie sądzę by aktualizaja mogła przynieść jakieś zmiany. Podejrzewam, że .... problem leży gdzieś poza czujnikiem. Pomęczę go jeszcze trochę, a może w międzyczasie firma wypuści aktualizację do Movescounta. W kwestii [...]

[...] że byłoby to 10 powtórzeń. Smarowałbym więc te gwinty, przez sześć dni w tygodniu, pięć razy dzienie (przed każdym posiłkiem), wykonując, a przynajmniej starając się wykonać 5 czystych powtórzeń.Jak to mówią, lepiej smarujesz, dalej jedziesz. Sprawdzi się to czy może jakieś zmiany wprowadzić? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-24 11:37:56

[...] tracie biegu najwięszym problemem był ból tylnej części uda i pośladków. Po 10km pojawił się spory dyskomfort w biodrze, myślę, jednak że to raczej kwestia "zastania" niż zmiany obuwia. Założenie tak jak ostatnio - zmieścić się w godzinie na dystansie 10km i gdyby nie wizyta w sklepie, pewnie bym się zmieścił. Najbliższe plany, z których mam [...]

[...] to tez może taka perspektywa być, trudno mi jednoznacznie określić bo widzę że lemondke masz skierowaną ku górze, może wystarczy tylko wyżej układać nadgarstki. Też manetka zmiany biegów wymusze różne ułożenia nadgarstka nie wiem jakie tam masz biegi ustawione ale ogólnie dążyłbym do tego aby unieść je lekko ku górze, musisz spróbować. W oczy [...]

[...] więc raczej będą warunki do pracy już na spokoju. Bo tak jak teraz patrzę wstecz to same stresy. Powrót po latach zza granicy, pierwsza praca w korpo, nagodziny, częste zmiany przełożonych, wkopałem się w tym okresie w 20 letni kredyt mieszkaniowy i kilka miesięcy użerałem się z jego kompletnym remontem mieszkając "na trzeciego" na stancji u [...]

Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

[...] 5kg większa. Nie mniej jednak zdecydowałem się w końcu przełamać pewną barierę, która jako natural była do tej pory nie do przeskoczenia. Przestało mnie bawić, że jedynie zmiany jakie widzę w sylwetce to kiedy zredukuję, albo trochę się podleję. Zdjęcia sprzed kilku dni, rano na czczo. /SFD/2019/8/29/623c7ccc986641d8aeef68c8999cb5ed.jpg [...]

[...] PR 18,2% 4,0kg LR 18,8 4,1 PN 16,3 11,8 LN 16,5 11,6 K(korpus) 24,3 36,4 wszystko fajnie pięknie bo BF skoczyło 1,5 % ale to pewnie przez zwiększone nawodnienie 55% oraz masa. delikatna korekta masy mięśniowej bardziej mnie cieszy bez zmiany obwodów.

[...] 3 litrów płynów( woda + herbata + kawa) i wiem, że narazie nie mam problemów ale z artykułów w dziale odżywianie jasno wynika ze maks 2 g mi potrzeba. dieta do delikatnej zmiany. najwyżej wywalę suplementacje w postaci izolatu skoro mam z jedzenia. Ja bym się skłonił chyba jednak ku wyrzuceniu białka typu "serek wiejski" a izolat zostawił [...]

[...] jak zakładane, w niektórych przypadkach nawet lepiej. Progres w ciężarach jak i bieganiu, bardzo pozytywnie. Co najciekawsze to waga nadal w dół mimo przyjazdu do Polski i zmiany diety. Nie do końca drastycznej bo wczoraj nakupiliśmy owsianki, brązowego ryżu, brązowego makaronu, serka wiejskiego, warzyw, ryb, sałat, surówek itp. Jak narazie [...]

Byłem na pomiarze BF - wyszło 17,3% czyli 0,2 % więcej niż 3 tyg temu. nie stresuję się bo widzę zmiany;-) waga spadał z 86,6 na 84,2. dzięki wam traktuje z przymrużeniem oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15% Tutaj to ja jestem zielony - jak to obliczasz z tej wody? Co w [...]

[...] się czy po tym miesiącu nie zmienić treningu i robić jakiś z większym nastawieniem na mięśnie nóg bo na nich mi najbardziej zależy a jak narazie nie widzę zbyt dużej zmiany... Podziwiam cały czas piękne nogib] Martucci/b]... ja też chcę takie Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-05-07 20:34:26 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-05-07 [...]

[...] ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Jestem :) I też chętnie będę zaglądać :) Siemanko koleżanko! Zapraszam :P Dzisiaj zrobiłem 3ci [...]

[...] ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:27:20 Dzięki. no na szczęście udało się tego [...]

[...] w sałatce też mam wzdęcia. Chyba z niej zrezygnuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e665ee5c7374111bbc67a7f0e8f0c0d.png Odebrałam dziś wyniki badań: USG piersi- mam mastopatyczne zmiany- podobno łagodne (w tym jedna 6mm x 7mm), lekarka powiedziała, że nie są groźne (włókniak/ torbiel) do ponownego badania USG za rok. byłam u gastrologa z tymi [...]

Cześć wszystkim :) Zaglądam na forum, nie zniknęłam w czeluściach internetu. Mam już wyniki badań, chciałam zapytać co o nich myślicie- Głowa- Neurologicznie chyba wszysto w porządku, rezonans ne wykazał zmian, także prawdopodobnie to napięciowe bóle głowy- umówię się jeszcze na konsultację z neurologiem aby omówić wynik badania i potwierdzenie [...]